Cara Melakukan dan Manfaat Senam Kegel Bagi Pria

Agak berbeda, bahas Cara Melakukan dan Manfaat Senam Kegel Bagi Pria. Ya, Awalnya senam kegel yang diciptakan oleh Dr Arnold Kegel ini berfungsi untuk membantu para wanita dalam memulihkan kesehatan reproduksi mereka setelah melahirkan. Namun belakangan senam ini ternyata juga bermanfaat untuk memperkuat otot-otot panggul wanita sehingga dapat berdampak positif dalam berhubungan seks.

 

Continue reading “Cara Melakukan dan Manfaat Senam Kegel Bagi Pria”

5 Nutrisi Alami Untuk Penjagaan Kesehatan Payudara

5 Nutrisi Alami Untuk Penjagaan Kesehatan Payudara

Setiap orang akan menjaga kesehatan organ dalam tubuhnya. Bagi wanita, kesehatan payudara juga penting diperhatikan untuk menghindari berbagai masalah dan meningkatkan kepercayaan diri. Untuk perawatan payudara pun mudah karena tidak perlu melakukan banyak hal. Apa yang dibutuhkan hanya memastikan payudara mendapatkan propernutrition agar tetap sehat.

Ada nutrisi tertentu yang penting untuk payudara dan harus dimasukkan dalam makanan sehari-hari, seperti dikutip dari Lifemojo, yaitu:

5 Nutrisi Alami Untuk Penjagaan Kesehatan Payudara
ayuk sukai sayur sayuran

Makan sayuran berdaun hijau
Jangan lupa untuk menyertakan sayuran berdaun hijau seperti brokoli, kembang kol, dan baby kailan dalam menu sehari-hari. Hal ini karena sayuran ini kaya akan vitamin antioksidan (vitamin E, C dan A) dan serat. Antioksidan ini akan menghilangkan radikal bebas dan racun dari tubuh.

Sayuran berdaun hijau juga mengandung sejumlah indoles, dan sulforaphane (fitokimia yang membantu melawan karsinogen dan racun). Gabungan senyawa ini akan melindungi dari kanker payudara dan tumor. Continue reading “5 Nutrisi Alami Untuk Penjagaan Kesehatan Payudara”